3 formas de disfrutar la soledad viviendo en el extranejero
¡La soledad, tan temida, tan poco comprendida y tan necesaría en algunos périodos de nuestras vidas!
Cuando vivimos en el extranjero, la soledad, nos acompaña cotidianamente y aunque puede llegar a pesar, tenemos dos opciones de integrarla en nuestro día a día :
Sufrir y martirisarse o
Aprovechar y aprender
Hoy, te voy compartir 3 formas en las que definitivimante puedes aprovechar y aprender de la soledad siempre que venga a tocar tu puerta.
1. Salir de casa
Lo mejor que puedes hacer cuando el sentimiento de soledad se transforma en algo muy pesado es salir de tu casa para tomar aire y cambiarte las ideas.
Algunas de las cosas que te van ayudar son:
✅ caminar por la calle,
✅ visitar un parque,
✅ visitar un museo,
✅ disfrutar de algun café en algun lugar bonito,
✅ hacer ejercicio al aire libre o
✅ hasta animare a visitar algun barrio nuevo o descubrir una ciudad vecina a la tuya.
¿Porqué salir es importante?
La vedad es que a nuestro cerebro cero le gustan los périodos de soledad o aislamiento de manera prolongada. Ya que puede reducir sus destrezas cognitivas, como la concentració, dificultad de toma de decisiones, solución de problemas e incluso la capacidad de cambiar los pensamientos negativos, llevandonos poco a poco hasta un estado de depresión.
Entoncés al salir:
✅ Vas a estar rodeada de gente,
✅ Vas a cambiar tus ideas con mayor facilidad,
✅ Mejorar tu estado de animo,
✅ ¡tu cerebro, cuerpo, espíritu y emociones te lo agradecerán!
2. Escribir y/o dibujar
La verdad no necesitas ser ni escritora ni artista para lanzarte y los beneficios que escribir y/o dibujar tienen sobre nuestro cerebro son bastante apreciables.
Al escribir sobre lo que te duele, en el momento presente es como compartir con alguién tu situación “para el cerebro”.
Escribir te permite:
✅ Liberar tus emociones (angustia, ansiedad, tristeza, miedo…),
✅ lograr más conexion y auto consciencia,
✅ aumentar nuestra confianza,
✅ aprender a ser más compasivas y resilientes
Mientras que al dibujar vas a poder (sin esfuerzo):
✅ Enfocar en el momento presente,
✅ conectar rapidamente con tus emociones, abrazarlas y dejarlas ir,
✅ relajarte mientras te sientes más ligera y
✅ en ambas actividades cultivar tu creatividad
Lo mejor de todo esto es que solo necesitas papel y pluma o lápiz.
¡Intentalo y amarás!
3. Acompañarte con aceites esenciales
La aromaterapía es un regalo para nuestra existencia y gracias a los multiples beneficios de los aceites esenciales para nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras emociones y nuestra energía son una excelente opción para ayudarnos a vivir mejor nuestra soledad.
Eso sí, los únicos aceites que yo recomiendo son los de doTERRA porque son garantía de pureza y además están certificados para uso terapéutico.
Si me lees desde Paris o cualquier ciudad de Francia, escribeme y te regalo algunas muestras para que puedas comprobar por ti misma los efectos positivos para tu salud y bienestar.
Siempre será un placer compartir las cosas buenas.