¿Qué es el wellness coaching (salud y bienestar) holístico?

¡Hola Gertrudis! ¿Qué tal te va hoy?

Por mi parte, estoy encantada de poder compartir contigo este primer artículo en español que he preparado con kilos de amor y un poco de humor.

El objetivo de este post es aclarar mi enfoque del wellness coaching y aclarar el concepto "salud y bienestar holísticos".

¿Lista para empezar, Gertrudis?

¡GOOOOOOO!

Estoy convencida de que en algún momento de tu vida has escuchado o creído que tu salud depende únicamente de tus hábitos alimenticios y de la cantidad de actividad física que te permitas.

También estoy convencida de que si has tenido que lidiar con ciertas dolencias o enfermedades crónicas, o simplemente has querido ganar o perder peso, tu médico no duda en decirte que: “tienes que comer mejor, tienes que hacer ejercicio, tienes que dejar de comer azúcares, o substituirla (aunque el aspartame sea una “merde royale”), tomar este medicamento o aquel otro, etc....”

Total que al final de la consulta terminas sintiendote culpable y super “overwhelmed” y muchas veces aunque sigas al pie de la letra las recomendaciones médicas NO TE SIENTES AL 100 y NO LOGRAS LOS RESULTADOS QUE TE HACEN SENTIR BIEN. ¿Cierto?

La verdad es que el wellness coaching va ayudarte a conectar todos los puntos que afectan tu salud y bienestar holístico.

Y a continuación te explico el enfoque!

Nuestra salud y bienestar holisticos se apoyan en 2 maneras de nutrirnos :

1️⃣ Nutrición primaria

2️⃣ Nutrición secundaria

La nutrición primaria se refiere a :

🤝🏽Tu esfera relacional ( contigo mismo y con los que te rodean, con tu mente, tus emociones, tus traumas infantiles, etc...)

🧿Tu esfera espiritual (tu fe, la validación de tu voz interior, dejarte guiar por tu intuición “tu GPS integrado”, la conexión con la naturaleza, la consciencia de si….)

🧘🏽‍♂️Tu esfera física (ejercicio, dolor temporal o crónico, la calidad de tu sueño…)

💼Tu esfera profesional (horas de trabajo a la semana, amor y pasión por lo que haces, buena salud financiera, formación continua, etc…)

Todo lo anterior afecta a nuestra salud física, mental y espiritual de una forma más poderosa que la propia alimentación.

Mientras que la nutrición secundaria (porque es esencial pero no lo es todo) se refiere a :

🍒Tu esfera nutricional (alimentos naturales, alimentos industrializados, alimentos caseros, número de comidas, adicciones al azúcar, etc).

Se trata de SALUD Y BIENESTAR HOLÍSTICOS y todo lo que ocurre en una esfera repercute en las demás (todo esta conectado).

👉🏽Por eso puede que conozcas a personas que comen muy sano y hacen deporte pero tienen muy mala salud, y aunque esto te parezca irracional, desde la nutrición holística en realidad es muy lógico porque estas personas pueden tener traumas infantiles no sanados, tener actitudes tóxicas que alejan a los demás (aunque no sea su objetivo), sentirse mal consigo mismas, etc.

👉🏽También puede que conozcas a personas que sólo comen productos industrializados, beben coca cola y que gozán de una super salud porque tienen buenas relaciones, se mueven, hacen lo que les gusta, etc... Desde un enfoque de nutrición holística tiene sentido, pero eso no quiere decir que sus hábitos alimenticios no les acaben haciendo una mala pasada en el futuro (todo está relacionado).

Y basándome en mi enfoque, me atrevo a decir que :

“Tu peso no define tu salud”

Puede ser que seas curpulenta y gozar de una buena salud, del mismo modo que puedes ser delgada y tener problemas de salud.

Así que no te juzgues a ti misma ni a los demás en función de lo que veas en el mundo físico.

En resumen, recuerda siempre que todo está conectado. Así que a partir de ahora, si notas síntomas de malestar físico, en lugar de intentar únicamente tratarlo con medicación, pregúntate qué te está diciendo el síntoma e intenta dar pequeños pasos para ayudar a tratar la causa.

OJO, no te estoy diciendo que NO TOMES LOS MEDICAMENTOS, sólo te pido que asumas que puedes analizar las causas para entender el “porqué” de tu malestar.

Así que, ahora que las cosas están un poco más claras, puedes contestar las siguientes preguntas

¿Cómo te va en cada esfera?

¿Qué puedes hacer ahora mismo para mejorar las cosas?

Muchas gracias por tu tiempo, ya sabes que para mí el "tiempo" es oro y si te has tomado la molestia de llegar hasta aquí, déjame decirte que acabas de hacer toda una inversión y te estoy infinitamente agradecida.

Antes de dejarte, ¿puedes decirme en los comentarios qué te ha parecido este artículo, si te ha aportado algo o hacerme alguna sugerencia sobre temas que te gustaría que tratara en la sección de comentarios de este post?

Con amor, Paula
tu coach en salud y bienestar holístico